Спорт поставлен на паузу из-за коронавирусной инфекции.
Вслед за отменой спортивных мероприятий отменяются тренировки.
Карантин — не повод отказываться от привычного образа жизни и смириться с потерей спортивной формы. Вы можете тренироваться дома, но оставаться в команде и чувствовать поддержку тренера.
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ СПОРТСМЕНАМ:
- Поддерживайте связь с тренером. В наше время это не тяжело. Есть вайбер, вацап и т.п.
- Дома надо заниматься по тому же расписанию, по которому привыкли. Если тренировки были, например, в понедельник, среду, пятницу в 17.00, то и дома заниматься необходимо именно в это время. Этим можно избежать ломки организма из-за отсутствия нагрузки.
- Относиться к домашним тренировкам со всей серьезностью.
- Если требуется помощь родителей, то просите о помощи. Например, фиксировать время или включать – выключать музыку или задавать ритм.
- Свежий воздух обязателен. Перед тренировкой обязательно проветривай комнату.
- Ведите дневник домашних тренировок.
Не переусердствуй с тренировками, чтобы не переутомиться. Отложи спортивные рекорды до лучших времен, а пока просто поддерживай форму.
Мы предлагаем вам посмотреть мастер-класс Ивана Денисова - чемпиона без единого поражения в спортивной карьере. Он - Мастер спорта России международного класса по гиревому спорту, многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и Мира.
В своей видеотренировке он расскажет о том, как в домашних условиях поддержать себя в спортивной форме и не растерять тех навыков, которые наработали в зале.
https://vk.com/ufks74?z=video-186683328_456239033%2F7cdd6ad8d4704130aa%2Fpl_wall_-186683328
Рекомендации для воспитанников отделения подводного спорта. Тренер Е.Т. Богданов
ОФП на суше с Катеневым Святославом, март 2020
ОФП на суше с Постовым А. И. Спина
Рекомендации для воспитанников отделения прыжков в воду. Тренер Ю.В. Пирожков
Рекомендации для воспитанников отделения синхронного плавания. Тренер А.С. Даллакян
Напомним, что в соответствии с приказом от 23.03.2020 г. № 4/48 Управления по физической культуре и спорту "О введении карантинных мероприятий", с 23 марта 2020 г. были приостановлены тренировочные занятия до особого распоряжения.
Отметим, что в условиях пандемии наиболее эффективной защитой от коронавируса является снижение количества контактов между людьми. Пожалуйста, если у вас есть такая возможность, воздержитесь от пребывания в общественных местах, соблюдайте социальную дистанцию в два метра между гражданами, а также меры профилактики.
Помните, что дома вы находитесь в безопасности.
Муниципальное бюджетное учреждение